前言 在修道的迷霧森林中披荊斬棘
自從開天闢地以來，禪修者就明白，他們必須親身體會，並使用自己那個時代的語言，來表達他們的悟見。智慧猶如一條充滿生命力的溪流，而不是被保存在博物館中供人景仰的聖像。唯有當修行者在自己的生命中找到那條智慧的河流時，才可能源遠流長地傳遞給後世子孫。修行者瞭解該如何在修道的迷霧森林中披荊斬棘，辟出一條不斷前行的道路，更肩負讓這智慧的火把永遠燦爛閃耀的使命。
我們的悟見和使用的語言，與生活的時代密不可分。多年來，東方不斷追隨西方科技與物質文明發展的腳步，以至於盲目到忽視本身靈性的價值。在我們的世界裡，科技是推動經濟和政治發展的主要動力，但科學界的先驅已經開始注意到某些近似遠古東方人在靈修中所發現的真理。如果修行者能在自己的時代中屹立不搖，就能消弭科學與靈性間的鴻溝，而東方與四方也將會在發現真理的道路上遇合。已在內心播撒這靈性種子的人，可以開始進行這份重要的工作，運用每天正念的生活，致力於東方與西方的精神匯流。
寫作這本小書的目的並非為了炫耀作者的學識(事實上，也沒什麼東西好炫耀的)，更希望它成為你的朋友，而不只是一本書。你不妨像攜帶自己的外套或圍巾般，在公車或地鐵上隨身帶著這本書，讓它隨時為你帶來喜悅的片刻。你可以讀上一小段，然後闔上書本，把它放進口袋裡，過些時間再讀幾行。若你覺得某些段落難以理解，就直接跳過去，往下讀後面的文章。你可以過一陣子再回頭讀這跳過的地方，或許會發現它的道理其實一點都不艱深。本書末尾的第五章就非常簡單易讀，如果你喜歡的話，可以從那章讀起。
請依照自己的經驗來理解這本書，切莫受其中任何話語或想法所困擾。唯有將自己化身為本書的作者，你才能在閱讀時找到快樂和力量，支持自己從正念邁向真理的旅程。