(1) 爐具：以瓦斯爐較佳，電磁爐其次（但要距離 0.5m 以上才安全）。
(2) 鍋子：玻璃鍋（以不含對人體有害的金屬氧化物的強化玻璃最佳）、鑄鐵鍋、不銹鋼鍋也不錯。
(3) 食具：碗碟以玻璃最佳，磁器、不銹鋼都可以，最好不要用塑膠、法琅。
(4) 筷子、匙：木頭、竹子、不銹鋼都可以，塑膠或鋁都不好。
(5) 砧板：以木頭最佳，比重愈重愈好，用完要晾乾。
(6) 清洗食具：可將剩餘的食物清除後，放在一起施食，然後將鍋、碗、碟等食具用100C 開水沖洗最乾淨， 或洗衣肥皂（以椰子油制的最好，最好不要用廢油制的）、或麵粉，千萬不能用洗衣粉或洗潔精（只能洗浴廁），因為洗完後沖再多次也無法完全清洗掉。
(7) 鹽：以天然乾燥的最佳，精製的鹽其次，最好不要用加碘的鹽。
(8) 醬油：釀造的醬油本身就含有致癌物，最好少用。人造的醬油是用色素、香料、鹽、糖、地下水調的，對人也不好。事實上，可以自己用黃豆清洗過，直接煮再加鹽，倒出來的汁就是很好的調味。以冰糖最佳，甜菊糖其次。油：橄欖油最好，葵花油、苦茶油、茶油等不飽和脂肪酸的油都是很好的油。沙拉油只能涼拌或作沙拉用，油炸容易變質，最好不要用來油炸。大部份的罐頭都有添加物，而且不夠新鮮，所以最好不要吃，而且吃新鮮的食物比較好。
(9) 醋：以純釀造的醋較好，但會含有極微量的酒精，故最好少用，以人工合成的冰醋酸調的人造醋最好不要用。
(10) 米：剛碾完的米最好，放久會變得較黃，也容易受黴菌或黃麴菌污染，潮溼多雨的地方更是如此；糯米或糯米製品如湯圓、粽子等最好不要吃，因為不易消化，特別是消化系統有毛病的人，縱使逢年過節吃，也要細嚼慢咽。
(11) 水：我們要喝的水以能量的觀點來說，最好是喝跟人體能量相同的水，最容易為人體吸收而不需要消耗身體的能量，這種水就是高能量的水，煮開的水就是高能量的水。天然水果、蔬菜所含的水份都是高能量的水。
水源以自來水、山泉水、地表潔淨的水都可以，地下水最好不要直接用，縱使煮開也不能飲用，一定要經過過濾及逆滲透雙重處理才妥當，臺灣地區的地下水普遍受到農業、工業及家庭廢水污染，除非是靠近山下，或附近沒有工廠、墳地、垃圾堆等才能使用。臺灣西部烏腳病發生區，就是長期飲用的地下水中，含螢光物質及腐植酸造成的。
從早上 5：00 ∼晚上 10：00 可喝較多的水， 但晚上 10：00 後潤口即可， 對於腎臟功能不好的人，最好於睡前 3 小時就不要再喝多量的水，免得半夜起床或早上起來浮腫，其間若有口渴，小口小口喝水即可。
因人而異， 腎臟功能好的人，一次可以 500cc 左右，腎臟功能弱的人，最好一次不要喝超過 300cc 的水。
早晨梳洗過後可喝溫的檸檬汁，剛開始先用 1/4 個檸檬加上 1 小撮鹽（約 1 粒紅豆大小）、1 湯匙蜂蜜加溫開水至 300cc ∼ 500cc然後慢慢喝下，其他時間喝檸檬蜂蜜，就不能加鹽。 等適應了 Z 個檸檬後可慢慢增加至 1/3、1/2、2/3 最後到 1 個檸檬。
如果前 1 天有腹瀉現象，可改喝溫的鹽水（從二粒紅豆大到 1/4匙的鹽水皆可。）
(18) 鮮奶：鮮奶的量因人而異，一般喝鮮奶會腹瀉的人，可先於用餐後 30 分左右，喝一點鮮奶 50CC 左右，等適應後，再慢慢增加。
一般人每天最好是喝 250 ∼ 300CC 左右鮮奶，但是對於缺鈣或是鈣的消耗量較大的人，最好是喝 2 倍的量，第 2 次喝牛奶的時間要距上一次 2 ∼ 3 小時左右，木瓜、酪梨（熟）可加入牛奶，直接用果汁機打來喝。
(19) 甜湯：蓮子湯、綠豆湯、紅豆湯、白木耳湯、及本雜誌所介紹的天然之飲等都是不錯的，流質飲食最好自己買回來煮，而不要吃現成的罐頭，煮完後可冷藏儲存不要超過 3 天。
(20) 蔬菜、水果清洗方式：所有的蔬菜、水果，先用鹽水浸 10 分鐘後沖洗乾淨，再開始調理。
三餐的調理：
1. 早餐：
(1) 可喝鮮奶 250CC ∼ 300CC，要加熱等降溫後，一口一口慢慢喝完。
(2) 燕麥片用開水泡開加一些乾果， 如葡萄乾、松子（生）核桃、榛果、腰果等。
(3) 蘋果 1 粒。
以上是一種很健康的飲食調理，適用於一般人及過午不食的修行者。
2. 中餐：
以水煮芥藍菜、高麗菜、花菜，整株或整片葉子煮，等煮好後再切成小塊，加調味料。如果不習慣可先用炒的，慢慢調整，豆腐（不加防腐劑）用水煮開，加調味料，飯、稀飯、饅頭、麵條都可。
但消化系統有毛病的人最好不要吃硬的飯、饅頭、麵條等，也不要喝湯。
海帶要買乾的回來自己浸，然後煮湯，一周吃一次即可。其他的蔬菜也以水煮或燙過為佳。
飯後可吃蘋果、梨子、葡萄、水蜜桃、木瓜等水果。
3. 晚餐：
吃比較清淡的飲食，不要吃太多，慢慢調整成流質的食物，到最後不吃晚餐。
在一餐中不要吃太多種食物，只要我們善巧的調配，一定會有足夠的營養。