靜坐問答　鄭鴻祺居士著

59. 懷孕是否適合靜坐？

　懷孕時，因為腰椎的負荷力太太，腰比較弱的人最好不要坐久，一般人坐 5 分鐘左右即可，如果在懷孕前沒學過， 就等作完月子以後再學；一般已學過靜坐的人可以坐，但不要太久，以不超過身體負荷為主，採用最輕鬆的姿式坐，千萬不要累到。事實上，懷孕時多數人都不適合靜坐，倒不如多念佛、念經，多作好事，保持愉悅的心情，等生產完再靜坐較佳。