靜坐問答　鄭鴻祺居士著

46. 修習禪定中容易打瞌睡怎麼辦？

事實上一個清醒的人，也會有極短暫的小睡，只是自己無法察覺（科學家用儀器觀察腦波及眼皮跳動而測得），一個常作白日夢的人就是片刻的小睡比別人多。當一個人入坐時，因為外在的幹擾減少了，內在的躁動、疲倦容易顯現出來，清醒時就妄念紛飛，很在意妄念太多，而且這些妄念又揮之不去；疲倦時就不由自主的入睡，等休息夠了自然會醒過來，甚至覺察到自己在睡，而很在意的驚醒過來。事實上，在意的本身就是妄念，就是分別，我們觀察到妄念多、打瞌睡只是觀察沒有分別，認為妄念、打瞌睡、昏沈……是不好的，認為清醒、入定是好的，這個認知是最大的妄念，因為清醒、昏沈、睡眠、入定等，這些都是禪定修行者必經的現象，只要身、心條件調好，不間斷的努力，自然昏沈、睡眠、妄念會減少，清醒、入定會增加。