靜坐問答　鄭鴻祺居士著

41. 禪定如何進步？

禪定的修行要腳踏實地、老實修行，才有可能進步，除了每日固定靜坐外，可以配合觀想及觀照就會進步。

觀想：可以在行住坐臥中練習，就是觀全身如透明水晶，只要想起就觀想，久而久之，念力也會慢慢加強，禪定中陰身就會愈來愈清澈、晶瑩透明，當禪定中陰身提升時，禪定也會跟著提升。

觀照：由於定慧等持，由定可以生慧，相反的，由慧也可加強定力，如果時時刻刻都在觀照自己的舉心動念，事實上這持續力的本身就是一種定力，再加上慧觀的力量，定力會與日俱增。

故一個禪定修行者，要善用每一個空檔，禪定才易進步。