靜坐問答　鄭鴻祺居士著

25. 默照靜坐如何修？

先以禪定之姿坐著，然後內心保持一個觀察自己一切念頭的客觀狀態，只是客觀看著，並沒有人介入其中，更沒有批評得失的心理，清清楚楚的看著念頭的生、住、異、滅；好的念頭不歡不喜，壞的念頭不驚不懼，看只是看，念頭只是念頭，清清楚楚、明明白白。這觀察力是平行運作的狀態，與所觀察的念頭是同步的狀態，並不是念頭過了才檢討，它就只是看，透過遷流不已的心念，來認識真正的自我。