Use Words Instead of Numbers－以文字取代數字
在保持對呼吸的覺照上，你可以用文字來代替數字。例如，若你呼吸的律動是33，而且你是在觀想腳下所生起的蓮花，那時你可以對自己默念"蓮花開，蓮花開"。若你呼吸的律動是23時，那你可以默念"蓮花，蓮花開"。如果你是觀想大地，以33的律動來呼吸，那你可以默念"這綠地，這綠地"，55的呼吸律動則可以默念"走在這綠地，走在這綠地"，律動可默念"走在這綠地，我走在這綠地"等。
也可以一些字句來配合你的腳步，就像找一些數字一樣。對淨土宗的信徒，可以用"阿彌陀佛，阿彌陀佛"（對4-4律動的人），或者念"南無阿彌陀佛，南無阿彌陀佛"（對6-6律動的人）。這個方法對那些單音節語系的人們來說是很簡易的。然而，我也曾看到過西方人將它成功應用於他們的多音節文字上。他們使用一些句子，如6-6律動的人可以念"Walk-ing-on-the-green-earth，I-walk-ing-on-the-green-earth"。這些字句可將呼吸與腳步協調起來，並同時導致大地的現前。