六七年前我讀大三的時候，手淫的壞習慣發展到了不可收拾的地步，當時身體十分不好，整天昏頭昏腦的，讀書不長進，偏頭痛十分嚴重，這是自己有生以來第一次體會到的地獄般的生活，精神到了要崩潰的邊緣。
我沒有崩潰，最終還是頑強的站起來了。記得那幾年幾乎每天每時每刻心裡面都惦記著一件事：修心養性，遠邪存誠。精誠所致，金石為開，後來我終於做到了。心地從來沒有過如此的清淨愉悅，身體自然恢復了健康，一下子從地獄跑到天堂裡去了。多麼奇妙的經歷啊。
在我看來，戒淫是一項系統工程。不是一時衝動可以做到的，最重要還是在於要有誠心和堅強的意志力。皇天不負有心人，心中的靈感和領悟往往都自不懈的努力和追求過程中來。下面有一戒淫體會，本人經過親身實踐證明有效，介紹如下：
中醫說目為「五臟六腑精氣之所注」，古人云「收視內聽，抱元守一」。我覺得從戒淫的角度來說，這是一個收心的妙法。關鍵在於要似有意似無意的將目中之神氣引歸下丹田，感覺到好像有一個鴨蛋大小的火球。自能做到心安神定，此時方能明白「酒不醉人人自醉，色不迷人人自迷」的道理。