作者：皈依我佛
南無阿彌陀佛南無觀世音菩薩十方三世諸佛諸菩薩
三寶弟子皈依我佛今日再次來到戒邪淫網站總結自己的修行歷程，希望能與大家，互助共進，並請諸佛諸菩薩保佑，弟子能早日得遇善知識，早日受持五戒，皈依我佛，明心見性，普度眾生。
我因手淫而走上的尋佛之路，十四歲時無意學會了手淫，從此一發而不可收拾，墮入地獄而不得解救，手淫使我身體虛弱，精神疲憊，品德墮落，喪失智慧，走向自我毀滅的邊緣，我不敢愛不敢恨，我逃避我所面對一切，我疼恨這行屍走肉般的生活想要戒除它，可是總也做不到，一次次努力，一次次失敗，我變的越來越自卑，幾近絕望的我不肯罷休竭力尋找解脫的法門，但總不能成功，這裡我尤其要說一下我走的彎路，那就是現代部分醫學專家所謂的手淫無害論，它確實暫時緩解了我的精神壓力，卻幾乎毀掉了我，正是在這種理論之下，我開始放縱自己，變的愈加墮落，經過一段時間之後，我認識到手淫無害理論是一種謬論，手淫就如同自虐，專家的觀點就是適度自虐是有益的，以為他緩解了一時的精神痛苦，可是從長遠看，他卻是毀滅我們自己的行為，在此，我以身為戒，奉勸大家再不要上西醫的當。
也許在無始劫中，曾與佛結緣，今生得以再次幸遇佛法，在我情緒最低落的時候，無意中發現了這個網站，發現了很多和我一樣遭遇得人，通過悔過自新，積善行德，最終脫胎換骨，走出深淵，我再次看到希望，於是開始學習與佛法有關的知識，以次來解救自己。
其中，對我影響最大的是濟群法師的作品生命的痛苦與解脫，正是這部作品使我第一次深刻認識到自己痛苦的根源，認識到自己的無知，在讀完作品之後我突然有一種解脫感，我意識到唯有佛法才能救我與水火之中，從讀這部書開始，我踏上了學佛戒邪淫之路。
我的戒邪淫過程是一個不斷反覆，不斷前進的過程，現在我仍然沒有完全戒除手淫，但我深信自己必能成功，下面我為大家介紹一下我的戰鬥過程。
習慣是在內外因的共同推動下形成的，要戒除一個習慣就要從兩方面同時入手，標本兼治。
我對待外因即色靜採取的是去皮觀和鈔票觀，這是我自己結合實踐自創的，因為我修不淨觀時發現布淨觀確實讓人噁心，讓人一看就知道不淨，可是我再看美女，還是美女並為覺得不淨，白骨觀也一樣。後來我採用了去皮觀和鈔票觀感覺效果不錯。去皮觀就是觀美女時把它的皮去掉，看哪裡去那裡，去多少都可以；鈔票觀就是把女人想像成鈔票，人的外表就如同鈔票的新舊，人品就相當於鈔票的價值；價值的多少是依據面值來定而不是新舊程度，一個品行地下相貌美麗的女子就如同嶄新的毛票雖然好看但不值錢，相同面值的女人無論其外表如何其價值是一樣的，我們看他們是要看其價值，而不是外表，面值才是是最重要的。
對待內因方面我採取唸經咒，戒肉，修禪。
但無論是哪一種關鍵是持之以恆，唯有恆心和毅力才能是人成功。唸經咒無論是念什麼。，都要堅持下來。我個 人推薦大悲咒和楞嚴咒，一個積德，一個降魔.
再談戒肉，我是十二小時工作制，所以已開始自己也沒多少信心，戒一天是一天，也出現過因戒肉而身體不支，並因此中斷過。後來我反思自己，認為自己之所以不成功是因為自己走偏了，戒肉不是戒飯，而是重建自己的飲食結構，建立以蔬菜和水果為中心的素食習慣。