我從2000年開始就有手淫這樣的惡習，因為上了色情網站，看黃色錄像，結果染上惡習。戒除的過程中反反覆覆，就算是發過誓也犯。特別是今年（2004年）去了一趟九華山，當著諸佛菩薩的面發誓，結果還是犯。真是可惡至極。（所以各位師兄弟也不要有特別的負擔，因為邪淫這個東西，的確非常難戒掉，這是一個系統工程）
不過我總算戒掉了，為什麼呢？以下是我的方法（可以看作是一項工程項目）
第一：首先因為我已經發誓終生長素，永不食眾生之肉。這一點功德很大，我也的確做到了，所以特別有效果。
第二：我堅決戒酒，必須做到。而且我也已經做到了。
第三：最關鍵的，滅十惡：貪婪、嗔恨、嫉妒、傲慢、虛榮心、焦躁、恐懼、放逸、懶惰、憂慮。不管有多麼的艱難，都要咬緊牙關堅持，不要放逸，因為量變引起質變！！！
第四：修十善業，放生，佈施，，一項項堅持去做，不管有多麼痛苦，都要堅持下去。
第五：苦讀佛經，我用了一年的時間，幾乎讀了將近50多部佛經。
第六：嚴格持戒，不上色情網站，不看電視，電影，不看新聞，盡量減少和同學朋友的聚會，除了工作，就是嚴格的苦行。
這樣苦苦鏖戰了差不多一年，終於有了效果。其中的艱辛程度，只有我自己能體會。反反覆覆的犯，反反覆覆的努力，咬緊牙關。終於量變到質變，最後一次手淫後，再也沒有犯過，我也堅信不會再犯了。戒除邪淫是一項系統工程，局部的戒一般難度很大，需要全面的下功夫，而且要堅決勇敢，持之以恆。最終會勝利。
感謝偉大的佛陀！也感謝這一年來網站上各位師兄得坦誠和對我的幫助。
並願以此功德，回向法界一切眾生，讓所有的眾生皆得永恆的安樂！