作者：schacker
早在小學五年級的時候，我在無意間看了一本我爸借來的黃色小說，從那開始我就一直手淫到現在（其實準確的說應該在二年級時就開始了）。那時候我手淫毫無節制，一般一天一回，三天一回，有時候一天兩三回，就著樣過了將近一年，並沒有太大感覺。
但一年以後，我的腰也疼了起來，感覺喘不過氣來（我有心肌炎），便改為一週一次，但有時還是一周兩次，後來身體越來越差最後竟昏倒了一次，後來去北京看了看，說沒什麼事，可我自己知道不對勁兒，所以實施了「特殊政策」把手淫次數降到了兩週一次，三週一次，甚至更長。下面是我減少手淫的方法：
1.少接觸於性有關的東西，甚至不看電視，不看不想任何女人或與女人有關的東西。
2.把曾經使你手淫過的東西放在，隱秘的，不容易翻找出來得地方，減少與它們的接觸(我就是把以前使我手淫過的書全部壓在了床底下，把使我手淫過得電視台調沒，把所有帶黃色哪怕是一點黃色的網站全禁)。
3.不要用嘴傳播黃色，哪怕是開玩笑也不行，更不要和與你有同樣毛病得人接觸(我就是這樣，只要一談論黃色，近期內肯定回手淫，好像遭報應一樣)。
4.循序漸進，慢慢加長不手淫的時間，不能急於求成，否則失敗也許會打擊你的自信心。
供大家參考。