下面是自己戒邪淫的隨心日記，我的目標是戒邪淫到25歲生日那天。(直到最後一刻，都不可以放棄希望，一旦放棄的話，比賽就結束了)
★2004年4月26日：歷經長達10年的邪淫折磨(現年21歲)，從內心發誓立志戒除邪淫，並在網站報名，蓮花依舊在靜靜的開放……
★2004年5月6日：戒邪淫成功堅持了10天，10天之中完全遵守《戒邪淫誓言》，不過與若干年的邪淫史相比，戒邪淫的浩大工程才剛剛開始。
★2004年5月7日：5.1大假馬上就要結束了，回望這次假期的戒邪淫過程，雖然做到了沒有接觸任何色情內容，但在心態上還是沒能徹底脫胎換骨。在論壇看到《安金鵬》的故事後，從中明白了做人的道理：「一個人必須先能夠受得了，先能夠忍受，忍受貧困，忍受失望，忍受歧視，甚至忍受病痛，忍受邪淫，才能從中找出意義自由自在的實現夢想。」
★2004年5月9日：睡了午覺起來，閒來無事去了一趟天台(我家住7樓)，打開門看到的卻是佈滿雜物的天台。回想10年前在此與同學玩耍(我有兩個要好的同學都住在隔壁單元)，童年的快樂之情油然而生……10年過去了，天台依舊靜靜的為人們遮風擋雨，昔日的同學卻各奔東西。回頭看看以前的自己，一直深受邪淫折磨，浪費了自己的青春年華，浪費了寶貴的生命，在此懺悔自己犯下的種種錯誤，我必須勇敢的去面對未來。
★2004年5月10日：雖然戒邪淫已經取得初步的效果，但長期邪淫養成的懶惰習慣，對於馬上要到來的工作階段產生的恐懼。但現實終究要去面對，今年也許是自己人生中最失落的一年，但我相信有邪淫網、佛祖、師兄給予的精神支持，自己一定能戰勝邪淫。
★2004年5月11日：我不能再把自己的熱血冷卻在家中，從今天起我要為工作為努力，我不能再這樣無事處處，我要拼博……
★2004年5月12日：慈悲的慈是予樂，悲是拔苦，慈悲就是拔出眾生的痛苦，給予眾生快樂。
★2004年5月16日：戒邪淫整整20天，既感到高興又感到憂愁。高興的是自己在邪淫網的幫助下，已經邁出了人生最重要的一步，憂愁的是長期的邪淫生活，意味著將用更長的時間來救贖自己犯下的錯誤。聽著周傑倫的《軌跡》，我再次告誡自己，決對不能再回到以前苟且偷生的生活，一定要持之以恆的繼續走下去，麵包會有的，牛奶也會有的……
★2004年5月17日：世界上有兩種東西最美麗，一種是失去，另一種是末曾得到。失去的東西，也就因此永遠地失去，末曾得到的卻還可以通過努力來爭取。所以，不要沉緬在對過去的回憶裡，勇往直前，美好的事物屬於你！
★2004年5月20日：大專既將必業的我竟然錯過了補考時間，這對於本身就受到邪淫折磨，對於本身就已經缺乏自信，對於本身已經立志戒除邪淫的人來說，這無疑是一個重創。索性的是，經過自己冷靜的反思，我並沒有因此放棄希望，反而更加燃起了對抗邪淫，對抗人生的慾望，非常感謝戒邪淫QQ群裡給我鼓勵的網友們。
★2004年5月21日：生活需要時間上的積累，如果現在想的太多，無疑給自己背上了沉重的包袱。順其自然，人生在不同時間會有不同問題，迷茫只是階段性的，按照自己的目標前進一定會成功。
★2004年5月22日：今天真是太高興了，佛祖並沒有拋棄我，老師承認考試時間弄錯是他的責任，安排我與其它幾名被弄錯時間的考生重新考。由於老師感覺時間弄錯對不起我們，考試在完全抄書的情況下完成，畢業應該沒問題。通過這次事件，心態忽壞忽好的轉變，才發現人生所面臨的任何困難和挫折都有機會去彌補，邪淫何嘗不是如此，只要努力，一定能戒除。
★2004年5月26日：對於大多數人而言今天是一個普通的日子，但對於我來說，今天是自己成功戒除邪淫一個月的日子。回首這一個月，心理上的鬥爭從未停止過，從意識到邪淫危害時的失落到戒除成功一個月的歡喜，從參加畢業考試到既將面臨的工作問題，我一次次戰勝了自己。然而，戒邪淫一個月只是整個戒除過程的小考試，接下來還有三個月的大考試，一年的期末考試，三年的升學考試，雖然前方的路任重道遠，但我也要勇往直前。
★2004年5月28日：上午到理髮店剪頭時，發現自己已經能克制住淫念，因為我家附近的理髮店都隱約帶有色情服務，雖然給我理發的小姐露著肚皮在我面前走來走去，但我的心念並沒有聯想到任何邪淫內容，這在以前是絕對不可能做到的。不僅如此，我父母也發現我臉色比以前好多了，這樣的改變使我更加充滿了自信，身體一定能恢復。
★2004年5月29日：時間是有限的，生命是有限的，我要拼，我要拼，我一定要拼……這幾天淫心越來越重，無聊果然容易引起邪淫，每天的計劃一定要安排好，絕對不能再重蹈覆轍。
★2004年6月2日：前天親戚搬新家，與父母一起前去祝賀。也許是命運的捉弄，也許是邪淫的懲罰，午飯後大家又開始拉家常。由於我表哥表妹都與我年齡相仿，最終又談到找朋友的話題上。談話中得知現在大家都有了男女朋友，曾經喜歡我並且我也喜歡的女孩(我表妹的朋友)，也都開始了自己的同居生活。而我仍然一人苟且偷生的活著，當大家問我為什麼還沒有女朋友時？我只是微微一笑，又有誰知道我內心的痛苦與邪淫的折磨。回家的路上想了許多，現在的痛苦都是自己親手造成的，自己必須要去贖罪。值得高興的是，從報名至今都沒有再犯邪淫，然而這幾天卻莫名其妙長了痔瘡，下午簡短的手術再次讓我受到了相應的懲罰。通過這次手術，我也明白了一個道理，心態是最重要的，要相信自己，邪淫一定能戒除……黎民前永遠都是黑暗的，漫長的等待還要繼續。
★2004年6月3日：剛去醫院換藥回來，在路過醫院的報欄時，看到的報紙頭條並不是XX招開人代會，也不是XX國家的政治危機，更不是XX人物的訪談，而是諾曼底戰役60週年紀念日。斗轉星移，60年一晃而去，60年前為了自由與和平浴血奮戰的勇士早已離去，不過他們的生命並沒有因時間被人們遺忘，反而因死亡而延續，因毀滅而永生。既然我活在這個時代，我就要好好的活著，要對得起為了幸福生活而犧牲的戰士們，病痛只是暫時的，一切都會好起來。
★2004年6月4日：昨天晚上又做了性夢，夢見竟是與我們樓下只見過一次面的女孩發生性關係，在夢中射精的後我突然感到後悔，完了，我是報過名的，怎麼能再犯同樣的錯誤？天亮醒來後才發現只是一場夢，慶幸之於不免也感到自己的心淫還是很重，只是見過一次面的陌生人就會產生淫念。所以，除了要繼續壓制身體上的淫念，還要控制心理上的淫念。
★2004年6月5日：今天又去換了藥，醫生說我傷口恢復得不錯，10天左右就可以徹底痊癒。也感謝這次小手術，因為傷口位置靠近X的緣故，即使淫心很重時也無法進行邪淫，就連小便時都會感到鑽心的痛，這種痛對我這種淫心很重的人來說反而是一件好事。現在是北京時間16點40分，下午睡了一覺起來，看過報名貼得知自己已成功戒邪淫40天。在40天內已經基本上能控制住身體上的淫念，不過心中的邪淫以及怨天尤人的心態，還是或多或少的影響戒邪淫的效果。於時再次發願，從現在開始自己再也不胡思亂想，再也不回想過去的往事，過去已經成為歷史，我現在已經成功了一半，另一半就是毅力與堅持了。
★2004年6月7日：身體正在走向健康，等手術徹底痊癒後，我決定好好珍惜時間進行學習，在讀本科的兩年時間內考上日語一級，努力吧。
★2004年6月8日：戒邪淫最好的辦法就是不要邪淫，各種血與淚的例子已經告誡後人：邪淫是不能試的，無論你抱著什麼目的，都不能試，否則等待你的就是惡性循環了。
★2004年6月9日：高考結束了，我的學習階段也將正式開始，現在離九月的全國統考還有三個月，我要在這三個月內拼下日語三級。睡午覺時想到了自己以前認識的女孩，淫心突然大發，為此立即起床，再次複習了《改變自己命運》和《戒邪淫》文章，淫心得到緩解。
★2004年6月10日：可能是精液累積存滿的緣故，這幾天淫心開始發作，身體總能感覺到一股不由自主的邪淫力量。為了把邪淫消滅在萌芽狀態，已經把新浪網等網站連接全部刪除，除了學習以外盡可能不上網，以免某些疑式色情內容的新聞妨礙自己的休行，南無阿彌陀佛。
★2004年6月13日：每一件事都努力去做好，未來的結果不必考慮，只要付出就一定會有收穫。
★2004年6月14日：戒邪淫50天成功，目前最大的感受是淫心雖重，但淫念已經逐漸開始減弱，不再像以前一起淫心就去看色情片，去手淫，而心態也隨著時間累積變得像個正常人。現在時間對我來說就是成功，每堅持一天心中的正念就會加強一點，邪念會減弱一點，我想信正念一定能戰勝邪念。
★2004年6月17日：從下個星期開始，我將到親戚家長住一段時間，希望新的環境能更好的改變自己。雖然不能天天來邪淫網，但我會隨時告誡自己：「我是報過名的，蓮花依舊在靜靜地開放」。
★2004年6月20日：我絕對不會輸。
★2004年6月21日：昨天晚上又做了性夢，這是報名以來第二次做性夢，夢見的是和以前的女同學做愛。雖然在夢中盡力控制自己，但早上醒來還是遺精了，不過相比手淫後果好多了，只有幾滴精液而已。
★2004年6月24日：終於回家了，由於時間較早，坐著順風車來到了成都佛家聖地----召覺寺。這是第一次真心誠意去拜佛，在遊覽了寺內各種寶殿後，在佛牆上把一篇名為《為什麼要學佛》的上萬字文章仔仔細細的看了一篇，從中徹底認識到佛法的力量，打消了以前對於佛法的半信半疑的態度。諸如佛教的誕生，學佛的意義，五戒(戒殺生、戒偷盜、戒邪淫、戒妄語、戒飲酒)，六道輪迴(天、人、地獄、餓鬼、畜生、阿修羅)都有了廣義上的瞭解。在這個充滿佛祖氣息的地方，我也把不好的東西從心中放了下來，成功就在眼前。
★2004年6月26日：今天是世界緝毒日，根據最新統計吸毒人員已接近1億人，吸毒人群正以青少年繼續蔓延著。但是相對毒品這個明毒而言，更可怕的是埋藏於人心內的暗毒----邪淫，伴隨著互聯網的流行，它像病毒一樣攻擊原本健康的心靈，損害了邪淫者的身體，敗壞了社會風氣，誘發大量賣淫、嫖娼、強姦犯罪活動。其中一部份人像我一樣已經受到邪淫的懲罰，而更多的人則仍然執迷不悟，雖然我無法去拯救別人，但我可以先拯救自己，只有自己脫離苦海，才能幫助眾生脫離苦海-------連續戒邪淫60天
附：邪淫者的悔恨
我第一次手淫並非受到色情影響，而是睡覺時身體無意擠壓生殖器，大概是在自己10歲大右的時候，前所未有的快感使手淫從此成為習慣，經常睡覺前都有意識無意識的擠壓生殖器，直到上初中才知道這是手淫。可悲的是當時並沒有人告訴我手淫的危害，每天都借助色情錄像無所顧及的手淫，雖然享受了瞬間的快感，但給我帶來的卻是無窮無盡的痛苦。
最大的痛苦是身體瘦弱，無論怎麼吃就是不長肉(這就是真相)。可恨的是，自己仍然執迷不悟，總是以「戒邪可以幫助減肥」「反正人都是要死的」「活一天，算一天」等各種理由來進行手淫，再加上讀初中時同學相互影響，手淫就像吃飯喝水一樣平凡的發生，身體也因此越來越差，原本的青春年華都在手淫的痛苦中一恍而過。然而，邪淫對身體的傷害只是其一，更可怕的是對於心理和神經的損傷，各種自閉、自悲、內向、幻想、不愛說話、害怕見人等症狀隨之而來(這也是真相)，至今都沒有女朋友。我更像是社會邊緣人群，雖然我生活在這個社會，但我並沒有融入這個社會，一切美好的事物都與我無緣，我與這個社會越來越格格不入，彷彿跌落於萬丈深緣。
我也曾經試圖靠自己的力量爬出深緣，但是每次都屢戰屢敗，這是多麼可笑的現實，不斷的手淫，不斷的戒除，不斷的攀爬，不斷的跌落。於是，我每天都一味的怨天尤人，為什麼別人都有幸福的生活？為什麼上天要讓我承受邪淫的痛苦？萬念俱焚時甚至想到過自殺，也許死對我來說就是一種解脫。不過，我並沒有選擇這條路，通過搜索「戒手淫」我來到了邪淫網，網站猶如夜空中的一盞指航燈，我在這裡再次找到了生命的方向。在網站報名的當天我放聲大哭，在告別過去的同時也徹底大徹大悟，我要用自己的實際行動來證明：「邪淫一定能戒除」
附：懺悔曾經犯下的錯誤
初中住校時經常與同學去看色情錄像。
在上課時調戲坐在前排的女同學，並給她講色情之事，有時甚至偷偷摸她。
讀高中與大專後，天天墮落於色情網站，下載了大量色情影片，心理受到嚴重扭曲，甚至產生過強姦女生的想法。
經常半夜幻想認識的女生來進行手淫。
在家用VCD偷看色情片。
附：戒邪淫體會
從反面來看，邪淫對於我來說也是一件好事，必盡我戰勝了自己。
當自己要邪淫以及懶惰時，想想自己的父母，想想自己的未來，想想別人的幸福生活，如果仔細想過之後還是沒有行動上的改變，那我真是連畜生都不如。
惡性循環：邪淫→後悔→危害身體→不能正視男女關係→沒有女朋友→繼續手淫或嫖娼→後悔……
良性循環：戒除邪淫→正念增強→邪念減弱→身體恢復→重拾自信→像正常人一樣的生活……
剛開始可以使用間隔戒邪淫法，比如我從今年1月1日就開始戒邪淫，但第一次僅10天就邪淫了，然後是第二次，堅持了20天又反覆了，接著是第三次，在積累了前兩次的時間後堅持了35天，第四次來到網站報名，一直堅持至今。我認為這種方式非常有用，整個過程在前期時間的影響下，再加上在網站報名後又增強了意志力，最終便能一氣呵成戒邪淫。