邪淫（這裡重點指手淫）之所以去不掉，尤其是屢戒屢犯，甚至是明知故犯，最重要的是還是對手淫的危害在心中還沒有扎根，從另一方面來講，也是洞察力和離執力不夠。
洞察力是看到事物的真相，看清楚了，自然就不再執著，自然放下輕鬆。就好像一棟房子失火了，有人用水或沙子去救火。這人進了房間，一定要用眼睛去看，找出什麼地方有火，才能用水或沙子去止住火勢，達到滅火的目的。
手淫帶來片刻的「歡愉」，卻造成長久的身體和心理上的痛苦，就好比我們人身體這棟房子著火了，我們也進房間看了，卻認為眼前的蘭色的火苗不是將要焚燬我們唯一居所的災難，而是窗玻璃折射出的光，沒想到用水滅火，卻想去換窗玻璃一樣。
以前認為自己身體虛弱、膝蓋涼、腰酸、怕冷是由於先天體質弱的關係，膽小是因為個性的關係，事業不順更是環境的問題，其實這都是窗玻璃造成的。重要的一個原因是現在的媒體特別「熱衷」傳播與性有關的知識，給人的觀念就是適度的手淫有益健康，沒有大礙。以前我的印象是與邪淫有關的因果報應書主要側重於婚外情一類，因此心中有個模糊的概念，也許手淫不算邪淫。由於有這種想法，所以在邪淫時自己還以為只是偶爾的放鬆自己而已。在有邪淫癮的人心中，往往會認為自己離開了手淫生活就過不下去，索然無味了，何必要禁慾呢。如果潛意識中有這種想法，自然會屢屢再犯。有時也會認為只要我不是看了色情資料，只是由於生理衝動而手淫，這是正常的。錯了！有這種想法一定戒不掉。所以首先是個想法問題，一定要清楚明瞭手淫的危害，而且是從心底相信。
看清楚手淫所帶來的「快樂」也是因緣合成的，並沒有一個實在的東西讓自己快樂，而且仔細去體味這個過程，發現大部分時間都是苦的，「快樂」的時刻只有幾秒鐘，另外因緣不具備時，也就快樂不起來。有時候手淫只是一種習慣性的動作，就好像抽煙的人習慣性的手裡夾一根煙卻不抽一樣。有一次，在習慣性的動作之後，就睡著沒有繼續下去，第二天早上醒來時發行特別輕鬆，因為發現沒有手淫帶來的「快樂」似乎更輕鬆愉悅、更快樂。
感謝所有發露懺悔的朋友，正是看了這些故事，才讓我真正明白：別人也有同樣的情況，所遭受的報應也極為相似。我以前那種「僥倖」心理被徹底消除。由此感悟到看/聽故事對自己的啟發和鞭策效果非常好。建議要戒除邪淫的朋友要天天來看戒邪淫網站。
另外要看清楚的是凡夫的心是脆弱、多變、易受影響的。以前看到色情資料時，總是自己安慰自己說，沒事的，自己是有定力的，結果看的時候的確沒發生什麼，事後卻在腦子中產生了影響，心就像脫韁的野馬奔騰起來，當洞察力不夠時，人也迷糊，就會一遍又一遍地重犯錯誤。因此千萬不要相信自己的凡夫心，不僅要遠遠地離開色情資料，就是對人體藝術/攝影、性知識專欄、時裝表演、泳裝、帶有誘惑性的廣告也要遠離，包括路上遇到的貌美讓自己心動的異性，也不要看第二眼。這是對自己的一種訓練，更是對自己的保護。【千里之堤，潰於蟻穴。從一微念，輾轉無量。】
對我們凡夫來講，最好地除邪淫的法門就是念佛、唸經。這是我的體會。只要堅持每天誦讀，邪淫的念頭自然減少，如果一鬆懈，就不容易把持自己，這點的體會非常深刻。自己可以凡是念佛、唸經鬆懈的時候，也是最迷糊、容易犯錯的時候。尤其是在節氣轉換時期。
我就是這樣堅持了一段時間，現在的生活越來越快樂，身體也逐漸好轉，相信將來會更好。