筆者有感於青壯年戒淫的困難，自己摸索幾種方法提供給大家，或許有所幫助：
1：晚些睡覺，睡時以吉祥臥或其他較舒服的姿勢，放鬆默念阿彌陀佛或觀世音菩薩聖號，在佛號入眠。
2：一寤即醒，清晨半睡眠狀態下心神易散亂，故應立刻起床做運動、拜佛、唸經咒，禪定等。不讓生命在睡眠中白白浪費。
3：在入睡前，起床後雙手合掌（無條件意想即可）默念戒除淫慾清淨身心的祈禱/誓言/願望等。
4：最重要的是修習不淨觀法門，並將觀想融入到生活中去，而不僅僅在打坐中觀想，妙境法師認為，打坐中，先修習「止」一段時間（數分鐘到數十分鐘），定心後再修習不淨觀法門，效果會逐漸變好。身心輕鬆，清涼。