當面對誘惑時，最有力的支持來自於你自己，內心堅定的自制力是抵禦引誘的有力武器，它使人從無能為力的受迷惑狀態中解脫出來，恢復控制自我的能力，重新做自己的主宰。下面的問卷，可以測試你抵制誘惑的能力。
1、「這是最後一次了」是你常用的口頭禪。
2、你經常做出令自己後悔的事。
3、你總是不等到月底就花完這個月的薪水。
4、你是個很好說話的人，說服你不是什麼難事。
5、你經常不能完成自己制訂的學習目標。
6、你時常陷入接二連三的麻煩中。
7、你時常去幻想那些不切實際的事，並深深地沉溺於其中。
8、你經常賴床。
9、你的保證與諾言已不太被相信了。
10、你每次到超市購物都超出原來的購買預算.
如果有四個或者四個以上肯定的答案:那麼表明你易於向誘惑屈服。你一而再、再而三地作了引誘的俘虜，你的設想與計劃常半路夭折，以至對自己不抱什麼幻想了。如果你是這種情況，不要洩氣，人身上總是存在這樣那樣的缺點，而人生的挑戰就在於正視這些缺點，並想方設法加以克服。要處理缺乏自製的問題，應從小事做起，例如強迫自己在寒冷的冬天從溫暖的被窩中爬出來，逐漸培養自製的習慣。還可以對於自己的自製行為設定一定的小獎勵，像如果一周都早起的話，就請自己吃一頓飯；認真完成了某項計劃的話，就給自己買件新衣服等。慢慢地你就會對自己的惰性說再見了。
如果有四個以下肯定的答案:那麼表明你抵抗誘惑的能力強。你具有相當頑強的自制力，能夠有效地控制和調節自己的行為。你的理智常佔據上風，對「我想做」與「應當做」的關係把握得很清醒。你能夠完成一些自我要求，從而對未來的新計劃充滿信心。你需要注意的是，不要對自己過於苛刻。