自從十月份無意間看到這個網站後，經常來光顧，看到很多師兄受邪淫之苦的例子，和戒邪淫的經驗。我自己也深受邪淫的惡報，各位師兄的例子和經驗給了我很多啟示，使我在戒邪淫的過程中得到極大的信心和助力。現在把自己的經歷和戒邪淫的經驗拿出來，希望能給各位師兄一些參考，如果其中有做的不對的地方，還請各位師兄指點。
在小學時候，在大人眼中，我一直都還是比較聽話的孩子，學習成績也不錯。但那時侯殺心很重，特別喜歡用殘忍的手段來折磨那些小動物，掏鳥窩，捉青蛙，下水抓魚，捅蜂窩，死在我手中的鳥，蟲，魚，螞蟻這些小生物不記其數。自從接觸到佛法之後，雖然事隔多年，那些小動物垂死掙扎的情景經常浮現在眼前，猶如昨天剛剛發生一般，讓我常常懺悔不已。佛經上告訴我們，殺生的人會有血光之災，身體也會不好，我小時就身體很差，每年都要重病幾回，而且經常受外傷，回想起來正是自己殺業所感召到的果報。而這些殺業和後面所犯的淫邪業報一起，讓我受盡病苦。
在初二的時候，無意之中接觸到一些黃色書籍，從那以後，邪淫的種子就在我心中種了下來，並隨著時間的增長逐漸發芽，壯大（現在的色情刊物害人不淺）。從接觸到那些色情書籍後後，我就開始逐漸有了邪淫的念頭，看到長的漂亮的女孩，就會產生齷齪的念頭，並且這種念頭越來越多。結果中考時，我以一分之差與省重點高中失之交臂（邪淫折福）。上高中後，邪淫的習氣在我的心裡已經染的很深了，晚上睡覺的時候經常幻想著和所見到的漂亮女孩做各種邪淫的行為，到後來甚至不進行性幻想都睡不著覺，邪淫讓人變的可恥至斯！！那時我的成績是很好的，老師和同學對我的印象一直都很好，但他們卻不知道安分的外表下隱藏著一顆淫褻的心，現在想起來覺得那時侯的自己實在是無恥，骯髒到極點。但騙的了別人騙不了自己，我那時侯沒有SY行為，但長期的意淫的傷害一樣可怕，從高二下學期起我開始胸悶，腰酸，頭疼（後來檢查出來是的得上了強直性脊柱炎，長期的意淫導致氣血的虧虛是發病的很重要原因），並且心理上也很自卑自閉，成績也逐漸下滑。由於強直性脊柱炎帶來的長期病痛，我高三一年學習效率極差，最後的高考，只考了個一般的本科院校，辜負了父母和老師對我的期望。
上大學後，學習的壓力一下子沒了，而同學們談論性的話題也不想以前那麼保守了，我的淫邪心理便勢無忌憚的爆發出來，上黃色網站，看色情刊物，最糟糕的是，很多所謂科學家的研究說適度SY沒有害處，在這種理論支持下，我開始了SY，基本上最少兩三天一回。我本來就不好的身體在這種情況下真是雪上加霜，曾經好多回下決心鍛煉身體，但是不斷邪淫，效果可想而知，再多的鍛煉也是徒勞，學習成績也是很糟糕，很多科目都是勉強過關。最痛苦的是自己的種種不如意都是淫邪感召來的而不自知，還整天怨天憂人，脾氣也越來越壞，朋友漸漸的疏遠，身體越來越糟糕。好多回我曾想到過自殺，但想起辛苦供我上學而今逐漸年邁的父母，還有無私幫助過我的那些親戚朋友，還有我曾經的理想，最終我沒有做出這種懦夫的行為，現在想想如果當初走出那一步，那給我至親的人所造成的痛苦，實在是無法想像。
大學畢業後的工作不怎麼如意，因為大學所學的專業我並不喜歡（沒能考上心儀的學校，學習自己喜歡的專業，最大的原因還是淫邪的惡報）。工作後，我平常非常注意飲食衛生，也注意鍛煉身體，但身體就是沒什麼起色，漸漸的我感覺到身體不好可能與SY有關，於是我試著斷除SY惡習，但是淫根一旦種下，再想拔除就難了，何況我不知道要斷邪淫，必須從心理，生理兩方面徹底斷絕才能成功，只是從生理上壓制，決不可能成功。
也許是機緣巧合，也許是菩薩眷顧，一天在辦公室的書架上，我無意間找到一本南師的（金剛經說什麼），隨手翻了幾頁，看到：貪嗔癡三毒，為一切煩惱業障的根本，一切有為法，如夢幻泡影等等這些論述，我猶如被雷電擊中一般，我不是一直在尋找不如意的根本原因嗎？自從接觸到淫邪後，對身體短暫快感的癡迷，走上社會後為了金錢利益而不惜各種手段，別人與自己一點點意見不同就發老大的脾氣.....以前的這些惡習在心裡依次浮起，這些不正是深染貪嗔癡三毒而不自知嗎？
從這以後，每天研究《金剛經說什麼》成了我的例行功課，並且我開始從心理檢查自己，去除對與外物的貪愛執著。幾個月後，我感覺心理上的煩惱轉化了一些，SY次數也降到一月一兩次，但就是起不了決心徹底斷一切惡習，感覺再進步很難。仔細分析了自身內外狀況後，我認為：我現在的工作環境中男人為主，大家平常言行都不檢點，視邪淫行為為理所當然，而且很多同事甚至有在外面嫖娼的行為；工作生活中難免會有很多應酬，而應酬中的吃喝玩樂對修行不利；我也不喜歡現在的專業，我想換個專業。最後我作出了決定，離開現在的工作，給自己一個專門的時間，依據佛法來修行，把自己的身體和心理狀況轉化到一個健康的水平，同時複習準備考研，參加今年的研究生招生考試，爭取換個專業學習。這樣我就離開了工作單位，到現在已經6個多月了，期間我一直在讀《圓覺經略說》《楞嚴大意今釋》《楞枷大意今釋》《地藏王菩薩本願經》，其中在前三個月SY一直都有反覆，但在上過介邪淫網，又作了幾次懺悔發願後，到現在已經斷SY兩個多月快三個月了，意淫基本也能克制，就是起了念頭也很淡，而且基本也都能較快的轉化，我堅信以後我也不會再犯SY。下面說說我的斷SY的經驗：
我也是摸索了很長時間才逐漸斷除SY的，剛開始我是試著修禪定，數息，念佛，修白骨觀，用了好多法門，但是由於長期的意淫和SY讓我的神經和身體已經變的很衰弱，我的注意力根本不能集中（業障太深，深自懺悔），坐下來雜念紛呈，如果勉強用功，反而讓神經更加緊張，會引起夢遺，甚至有時會慾念大盛而一發不可收拾。後來在《圓覺經略說》裡面看到說：如果末世有人因業障太深，修行的諸般法門都不能進入，那麼就應該多誠心懺悔，等業障消除一些，身心比較清淨後再選一個法門來修，就比較得力了！這樣開始，我每天都專門用一段時間來檢查心理，分析所起的每一個念頭，比如說如果今天看到一個漂亮的女子，起了邪念，那麼這個念頭是因為內心深處有對色淫的貪愛，所以就會對這個女子的美麗外表而起邪念，進而想像割開美麗的這層皮，底下只不過是一堆膿血白骨（也就是所謂色即是空），沒什麼可愛的（這是用了一部分白骨觀和不淨觀），這樣淫邪的念頭就不會再有了，如此對治，久而久之，對於情慾就有抵抗力了。再比如說有SY的念頭，那麼就分析，我心裡面對淫慾有很深的貪愛，所以會有這種念頭，而淫慾的快感不過是感受的一種變態（也就是所謂受即是空），我當去除這種貪愛，請求諸佛菩薩加持，迅速發起清淨心，這樣心就能清淨下來了。這樣逐漸的檢查，漸漸的今生有記憶以來所做的一切比較大一些的事情，都在心中浮現出來，如果這些念頭中間包含著貪，嗔，癡，慢，疑，惡見等煩惱之根，就要一一懺悔，並發願改過，永不再犯，如此這般，心靈就逐漸能得到清淨了，進而就可以修比較高一些的法門了。我主要就是像這樣來斷除煩惱，感覺是不知不覺中，就沒有SY的慾望了。
從唯識方面來總結，我的體會是這樣的：我們的身體，意識，還有語言，所做所想過的一切邪淫，，都會變成種業，保存到阿賴耶識裡面，所保存的種業逐漸增多，這些種業就會反過來影響我們的心理行為，讓我們越來越容易因為內外的因素而起邪淫感應，由此而造邪淫越來越多，越來越嚴重，最後讓我們身心懼毀。而我們要斷邪淫，則必須從根本的根源入手，或通過念佛，或通過修觀想（個人認為不淨觀和白骨觀非常好，具體用法根據個人情況，隨時隨地都可以，一旦有淫邪的念頭，就想像淫邪的對象或自身或周圍所有的人身上的皮膚被隔開，露出血紅的肌肉，血管，內臟，讓後想像這些全部膿爛，生蛆，只剩一架白骨，最後白骨也散架，灰飛煙滅。觀想的方法不必拘束，感覺怎麼想方便順利就怎麼想，剛開始可能只能達到一部分程度，不用勉強，時間長了自然會進步，智慧也會增長。）或行十善業（放生等）等手段，將阿賴耶識中淫邪的習氣消弱，直至消滅，身體，心理上就不會再有邪淫的慾望了，由此而根本斷絕。
現在我的身體比以前要好多了，學習效率也不錯，希望今年的考研能有好結果。SY我感覺是有把握以後都不會再犯了，意淫的念頭基本上也不會起，就是起了身體也不會有什麼反應！我現在主要在研究五十一心所，希望能由此斷除貪，嗔，癡，慢，疑等根本煩惱和其他隨煩惱，我感覺自己身上除貪愛淫邪業障外，我大，我慢的心理也特別嚴重（懺悔），而且這點很不容易發現，相信也是其他很多修行人的一大障礙！
以上就是我的斷邪淫的一些經驗，這是第一次在網上發這麼長的文章，時間有限，很多該說的沒說到，以後有空一定好好整理，與大家探討。如果有不對的地方請各位師兄指正。我發的淨土願是：於今世身盡後願往生西方極樂淨土，速得成就，願倣傚地藏王菩薩，入地獄度一切苦厄！！願與各位師兄共勉！！
頂禮南無阿彌陀佛！！
頂禮南無釋迦摩尼本師！！
頂禮南無觀世音菩薩！！
頂禮南無地藏王菩薩！！
此文若有功德，回向一切眾生！