邪淫二十年，一件事有生起，就有消滅，現在我好像已經走過來了，深知其中的痛苦與難拔。
今作此短文略述出離淫海的體驗。我至十一二歲起，由於性格孤僻和家庭因素，常一個人在家玩，因緣沾染上了手淫。至此一發不可收拾，一切書上的性描述有如吸毒者見到毒品。一者福薄，沒有人發現給以制止；二者人小膽小，一人獨宿害怕，緊張而不得入睡，以手淫法得放鬆（那時即體會一句色膽包天）。由此體質虛弱，反應遲鈍。學習生活上越是得不到快樂，越是在手淫中求取快感。成了惡性循環，到高中時感覺天地之大，卻無以立錐，數次以離家出走甚至自殺來逃避身外心內的壓力。一直到工作、成家，淫樂是我唯一能消除無聊寂寞的手段。讀南懷瑾先生的書算是正式接觸佛法，學靜坐，學雙盤，皆因心智體力業障，時斷時續。知道邪淫是第一大障，想要斷除，作一表格，規定10天或一月不得手淫，但基本上是三二天即要打上一個紅叉，一個月下來，東一個紅叉西一個紅叉，一次次打擊信心。想自己這輩子怕是脫離不出來了，放任之。
四川陳健民醫生在雅安碧峰峽作49日絕食表演，我因書上看來的修道人辟谷，現在有人現身表演，關注了整個過程，在網上看到了一位斷食體驗者的文章，知道一般人也是可以斷食的，並且是一種很好的強身療病方法。正好有一個短暫的假期，一個人去山上寺廟讀經。嫌每天吃三頓飯麻煩，作個斷食試驗吧。斷食三天，有黑色的宿便解出。不知是心理作用還是體質變化，身心得到改善。其後又作了幾次斷食，多則8天、10天，少則三五天。餓時特別想吃味濃的肉和食物。餓中當然不思淫慾，一恢復飲食淫慾也恢復。最後一次因邪淫，一時氣憤，以斷食作為懲誡。恢復飲食後，居然不思肉食，不思淫慾。斷肉食以前讀佛經時也作過，但不能堅持，食肉的習氣不能斷。這次則一併斷了。自此徹底素食，淫慾偶有為之，已是質變。
我的體會是，斷食實踐斷除了一定的習氣，使得重生。對斷食有興趣的師兄可以搜索「斷食」查看有關文章，我信得過此事，在短期斷食中沒有發生意外。請未改變觀念的師兄小心為之。可從一日斷食開始，循徐漸進。願在此煩惱中的師兄得出離。南無阿彌陀佛。南無阿彌陀佛。南無阿彌陀佛。