南無觀世音菩薩
我23歲男。前少年人氣血旺盛，不懂愛惜身體，先不知道理前往往會流於放逸。
以前接觸佛學關於地獄的描寫和果報，生大恐怖，但未有深信。
真正改善自己的慾望是在素食之後，自己的身體逐漸清爽，意志也清晰起來。
1．講講自瀆危害：
自己的心得是，喜好自瀆的時候，事畢往往心神疲憊，雙目無神，甚至腦袋昏沉，注意力不夠平時集中，恢復要一天時間，在人際交往時候大不利。
而如果你參加體育鍛煉後，雙目往往是炯炯有神，集中心神可以持續一兩天。
2．逐漸戒除淫邪的過程：
小時侯看過殺生（鄰居殺豬，母親殺雞，我自己玩（孽殺）螞蟻昆蟲）至今每每想起那些聲音，很不舒服。
一年前看過一村人殺狗的故事，大意是一村人在一群綁著野狗面前殺其同伴，初狗吠兇惡，到其同伴死（支解），一群狗沒有了聲響，全用無力悲憤的眼光看著屠戶。之後我開始傾向素食。
開始沒有注意營養搭配，吃到腳軟，退轉。後開始搭配豆製品黃豆根莖食物粗糧有大好轉。
（現在自己吃蔬的體重比吃肉時候少了2斤）（後來才回憶起蔬食有助於戒除淫慾）
另聽說菩薩觀世音有幫助戒除的原文，就開始時常想像觀在菩薩的比丘像，憶念觀世音。
3．現在的情況：
對男女慾望比較淡，隨緣而已。
體味變清（老爸說的我沒有告訴他們我在學校盡量吃蔬的事情）
意志力強，慾望洶湧時默誦背心經文可以止住（我和心經比較有緣分對內容有所學習）。
心經http://bookgb.bfnn.org/article_12.htm
（最近開始大量接觸大德言說）
4．後語
前世因緣故，我對部分佛經典依舊有障礙，沒有深信心，沒有看見的依舊存疑。
且自己以為地獄的描寫容易使人生大恐怖，對部分人反有障礙，希望先從蔬食開始。
以上全是自己的真實情況，自己未有深信有疑問的事實沒有錄入，我保證是大實言，沒有虛妄。
願大家吉祥。
素食網站（推薦度排序）
http://www.ivu.org/chinese/recipes/index_gb.html
http://www.ivu.org/chinese/tableofcontent_gb.html
http://www.fh21.com.cn/yy/zhuanti/sushi/05.htm
如果喜歡請廣為流傳，南無觀世音菩薩。
願以此功德，消除宿現業，增長諸福慧，圓成勝善根。貪嗔癡惡毒，及與刀兵劫，瘟疫饑饉災，悉皆滅無餘。人各盡忠孝，禮讓廉恥等，書寫暨校對，讀誦並受持；財法力隨喜，輾轉流通者，現眷鹹安樂，先亡獲超升。風雨常調順，國民悉安康，法界諸眾生，同願往西方。