作者：精進修持
我自己SY已有5年歷史了，這5年中戒了又犯，犯了又戒，其中起伏很多次，在這裡我把這幾年起伏階段的感受作一個陳述，以供自勉，同時希望能給那些深陷其中而不能自拔者一些幫助就感到很高興了。
我最初開始這個惡劣的毛病是因為上了一些不健康的網站，自以為自己已是成人，能夠抵擋住誘惑，誰知一段時間以後，淫慾難以自拔，終於犯下錯誤，從此後一錯再錯。可能自己前世還種些善根，在痛恨自己的同時，也閱讀了不少的佛書，明白了邪淫的果報以及戒除邪淫的一些做法，下面我把自己現在認為行之有效的做法以及感受闡述如下以供參考。
第一步：要深刻發心改過自己的邪淫行徑，最好的方法是在佛、菩薩面前發心改過（我自己的做法是在阿彌陀佛、觀世音菩薩面前發願改過懺悔）。這樣做有兩個好處：1、佛、菩薩相當於一個見證，當逆緣現前，心有所動時，一想到自己已經在佛、菩薩面前發願，就會有所收斂，從而能抑制自己的毛病再犯；2、只要自己真誠發心、真誠懺悔，就會感應到佛、菩薩對自己的加持，能逐漸加強自己戒邪淫的信心。
第二步：要抵制外界的不良信息對自己的誘惑，具體做法是：堅決不再看不良的書籍、圖片、影像，把自己所收藏的淫穢書籍、影像等東西毀壞（不讓淫穢書籍、圖片等流通也是一件善行喔）。讓自己不要接觸到這些「染緣」，同時要閱讀大量戒淫修善的書籍，比如《壽康寶鑒》、《了凡四訓》、《俞淨意公遇灶神記》等，來增強自己的定慧。堅持每天上「戒邪淫網」，從中吸取別人的經驗和教訓。做到這些還不夠，我個人的感受是如果不從內心（潛意識）裡面戒除邪淫的念頭，一旦有外境現前，難免心搖意馳，心念一動就會受到誘惑乃至不顧一切又犯邪淫，讓人追悔莫及。
第三步：從心念上下功夫，我自己的感受是：雖然常常警惕自己不要犯邪淫，但其實邪淫的念頭還在內心深處（這是無量劫來眾生的煩惱習氣），平時自己沒有發現罷了，稍微受到外界的引誘就會把持不住，毀了平日裡修持的功夫。因為這個緣故，只有在心念上狠下功夫，才能徹底斷絕邪淫這個習氣。我的做法是參照《了凡四訓》和《俞淨意公遇灶神記》的做法來做的，大家有興趣可以自己下載來學習實施。歸納為一點：平時只要動一個念頭，就要審查是否符合道德規範，如果不符合，就當時向佛、菩薩懺悔、改過。時時清洗自己的思想，使之惡念減少，善念增多。還有，要求自己平時多做善事，多念佛，為什麼，做善事則起善念，惡念便少了，念佛則能消除自己以前所犯下的過錯，這樣修持一段時間後，自己的信心就會大增，心意就會純正，即使面對美色也能不起私心。
向大家推薦一個網址：http://www.mzwl.net/這是了凡四訓專修網，希望能給大家幫助。
祝有此煩惱者能早斷此欲，邁上健康幸福的大道。
頂禮釋迦牟尼佛
頂禮阿彌陀佛
頂禮大慈大悲觀世音菩薩
願以此功德 莊嚴佛淨土
上報四重恩 下濟三途苦
所有見聞者 悉發菩提心
盡此一報身 同生極樂國