對治習氣需要覺照

在對治習氣的過程中，不是一味地對攻，因為心是無法被征服的。

我們要學會觀察自己的心。

以下是一段摘要：
===============

我們都開始一段旅程。
一個深入自我內心的旅程。
一個深究自己是誰，
和
"自己為何"的旅程

要我們著手去
訓練和淨化心靈
並不是一件容易的事。

除了我們自己之外。
沒有人可以
替我們修行。
每個人都必須
自己去實踐。
每一刻都保持覺醒。
對於當下的狀況
要全面覺醒。
修行一點都不神秘。
它如此單純
直接而了當。
但卻必須親自去實踐。

因為對感官的愉悅不斷地
貪戀，使心處於煩亂與困頓當中。
學習放下
心
便會變得輕安。
如果沒有困擾和緊張。我們
便能漸漸地脫離習性的倉庫
和感官的慾望。

修行道上
最大的障礙之一
就是
疑惑的心
除非我們澈見它
否則
疑惑
將剝奪我們的心
並
阻擋我們對清明的追求。

覺知
是對治障礙的
最佳能量
和
最具影響力的方法。

如果慾望生起。
要馬上覺知心中的慾望。
不論是嗔怒。懶惰。掉舉或疑惑
要立即覺知它們的生起。

要耐心待人
最重要的還是
對自己要有耐心。

不要因自己有缺陷而
意志消沉
反之。
要時時激勵自己。

每一次
覺知道心在
胡思亂想
就輕輕地把它帶回來。

不論發生了多少次。
如果
胡思亂想的心
每次都被帶回來。
那麼
你已善加利用了這個時辰。

審視而不批判。
不做反應。
不視它為我或我的
也不去認同它。

試圖在
念頭生起時。
馬上覺知。
不要等到事過幾分鐘後才覺知。
一旦它們
被盯得緊緊時。
就沒有力量能干擾心了。

溫柔地對待自己
要堅持到底。

對你而言。
雖然沒有明顯進步。
但是
蛻變卻在冥冥中發生。

心可以變得非常柔軟。

當覺醒與定力
增長時。
心一樣會有這種
可塑性與柔韌性。

無貪的培養會成為
解脫的強大力量。

使我們受縛而不得自在的是
自己內心的貪愛執著。