前天上Google搜尋戒SY的資料，結果無意間找到了這個網站；花一整天看了大部份師兄們的文章後，心中真有一股說不出的感動與感謝：感動的是原來除了我之外，還有那麼多的人在為戒邪淫而努力；感謝的是各位的經驗分享，增強了我在戒邪淫這條路上的信心與決心。以下，為了學習各位師兄勇於坦承與面對自己業障的精神，我寫下我痛苦的經驗以資借鏡，並懺悔往昔所造的一切惡業。
不知是由於天性，還是其它因素的影響，我覺得自己小時候淫慾就很重，常常興起不潔的妄想。還算幸運的是，由於那時家裡窮，沒錢買故事書給我，所以我常把民間的一些勸善用的結緣書籍當故事書看，因而自小種下濃厚的因果觀念；由於對於淫業果報的警惕，小時候我雖有不潔妄想傾向，但總能勉強自製。好景不常，在上國中的時候，不幸染上SY這個惡習，這個惡習印象中直到高中才暫時戒掉。
上了大學後，第一次接觸網路。網路上大量的資源令我有如入寶庫之感，但上面隨處可見的寫真圖片及情色小說，也讓我在思想上多少受到了污染；再加上同學間看情色小說，圖片，VCD的風氣，我雖沒有一窩蜂跟著拚命看，大量看，卻也因他們平常對這類話題的談論及看片時由電腦喇叭發出的聲音，而使得我的心志逐漸受到侵蝕。結果，大一時，我心中與淫慾有關念頭變得較高中更多更重，SY惡習也逐漸死灰復燃。
大概是菩薩保佑吧！由於社團活動的影響，升大二的暑假，我打了生平第一次禪七；禪七之後，因自制力增強，心中慾念轉薄，我逐漸遠離與色情有關的東西，而且幸運地，我的同學們似乎開始專注於課業上(看膩了？)，而減少情色小說與VCD的討論與觀看，從而我間接減少了心志被影響的機會(不過，這也有可能是因為我換了室友的關係)。或許是業障太深重了吧！在上述的條件下，我仍因余習未了(心中對欲受的貪愛無法根除)，而使得SY惡習總是斷不乾淨，從大二到大四，平均一年約仍有3到4次的SY。大學時期SY惡習的藕斷絲連，對我後來研究所的科研工作產生了重大干擾。
大學畢業後，我考上了一間排名頗前面的研究所。因全班只有我一人考上這間學校，且我沒申請到學校宿舍，所以大學畢業後，我開始了獨自一人在校外租房子的日子。研究所一年級時，我秉著心中想對社會，對學術有所貢獻的熱情，研究做得頗為勤快，幾乎每天埋首於研究之中，並做出了一些指導教授認為不錯的結果。做研究的過程有快樂，有壓力，也有苦悶；而研究過程的壓力與苦悶，經常在我身上轉化為生理的衝動，加上一人獨住容易胡思亂想，結果就是自己SY惡習的加重與頻繁(一個月2至3次)。
頻繁的SY讓我感到很痛苦，我問自己為什麼已經三年多沒看情色小說，也沒上情色網站，身體卻每當感到壓力大時就會產生性衝動？為什麼我會這樣？而認識的朋友看起來似乎都沒有我的問題？在找不到原因的情況下，我上了一些健康網站去閱讀了有關性衝動與SY的解說文章。這些文章總是強調"性衝動是正常生理現象，有衝動就要發洩"，"適度SY有益身心健康"的觀念。天啊！我為什麼要看到這些文章，就因為這些似是而非的觀念，我的心防幾乎完全崩潰；結果，每當身體產生性衝動的時候，我變得無法控制對淫慾的貪愛而經常犯下SY的行為。(這痛苦的經驗說明SY是很難適度的！特別是對天生淫慾重的人，它就像吸毒一樣，會越來越上癮，不可能適度的！)
研究所二年級時，由於研究上自己給自己的壓力及生活作息的不正常(外加頻繁SY對體內元氣可能造成的損傷)，我的胃有一天突然劇痛起來，痛到極點的時候幾乎不能走路與進食。由於我平常很少生病，也不喜歡看醫生，所以我在租的房子裡整整忍痛了四天，直到覺得再拖下去可能會一命嗚呼，我才拖著虛弱的身體到醫院去掛急診。醫生診斷後說我胃發炎，開給我吃潰瘍藥(我猜當時我可能有些許胃潰瘍)，之後我定時到醫院複診，整整調養了三，四個月的時間。這場病讓我感到生命很無常，也想決心改善生活作息並戒掉SY，但病後我的身體變得比以前略差，胃對寒冷變得很敏感，身體經常容易不舒服，最糟的是腹部以下似乎比以前更容易受刺激而產生衝動。結果，SY就這樣犯了又戒，戒了又犯，即使事後總是覺得很後悔，SY行為也無法有效制止。
上博士班後，SY惡習仍然沒有減輕的跡象。博士班三年來，每個月2至3次的SY使得我精神越來越不能集中，記憶力越來越差，容易口乾舌燥，情緒亦受波動，生殖器也變得越來越敏感，結果導致SY的戒除變得越來越困難。從過去那些健康網站的文章角度看來，我的情況應該只算是適度SY吧，但我並沒有因此使得身心健康啊！不能集中的精神讓我心志上變得越來越散漫，越來越放逸，越來越沒有熱情做研究，我現在即將投稿的論文，幾乎都是在吃我過去的研究成果的老本，沒有新的研究題目；過去想對社會，對學術有所貢獻的理想，現在似乎離我越來越遠了。
今年年初的寒假，為了調理自己的身心，我安排自己打了一次禪七。這次的禪七讓我徹底感受到淫慾痛苦的本質，也讓我下定決心要盡未來際永離淫慾的貪愛，永斷邪淫的惡習。在禪七正式開始的第一天，我在打坐時明顯感到左邊睪丸有痛的感覺，這時我感到情況不妙，因為去年我曾經好幾次在睪丸𠒇痛後，產生強烈的生理衝動。果不其然，第一天的𠒇痛在第二，三天逐漸轉為睪丸發熱，伴隨著腹脹的難過感覺，產生了性衝動。當時我真是自覺業障深重，為什麼好死不死，偏偏要在這種重要時刻，產生這樣子的障礙。當時是在禪七期間，我也只有硬忍了。還好，因為禪七的環境很單純，自己的心裡也處於時常收心，攝心的狀態，所以第二，三天我雖有身體的干擾，但不影響心裡的用功。
第四天之後，生理衝動轉強，我在不打坐的時候可以明顯感覺到生理衝動的干擾。或許由於心裡完全不想附合淫慾的念頭吧(且淫慾貪愛的念頭似已變得非常薄弱)，此時我雖能感受到生理衝動對身心的逼迫，卻無法感覺到過去SY前性衝動對身體造成的感受(樂受？)；事實上，性衝動此時對身體造成的感受已轉變成一種令人厭煩的，強烈的"苦"受(我不知道如何形容這種感受，勉強形容的話，大概是有點像強烈苦藥加上心裡苦悶同時煎熬的感覺吧)。這種經驗讓我開始真正瞭解到身體所謂的欲樂感受，其實只是身體的一種較強烈的覺受罷了，當把心中對欲樂的貪愛去除之後，便能看到其真正的面貌：一種對身心逼迫的感受以及它所帶來的苦處。(當時我身上的性衝動事實上並不是持續的，而是一陣一陣的起伏，當性衝動開始轉強的時候，我能清楚感覺到膀胱的位置附近會有一些物質散發到腹部以上，然後我就會從它們經過的路徑開始感覺到上述的苦受；當內心稍微鬆懈並產生與淫慾相應的念頭時，這苦受就會立刻變成淫慾的感覺。過去我從沒有這樣的經驗，不知道是不是我強烈克制淫慾而造成神經系統上的錯亂？還是事實本來就是如此？)
不管如何，身體的感受已使我心裡的專注難免受到影響；所以，我第四天晚上去看了中醫(禪七期間，寺院會分別請中西醫來看病)。中醫說他診斷不出我身體有什麼病痛(一切正常？)，最後開了加味消遙散給我回去試試看。加味消遙散不吃還好，吃了更糟；起初吃的時候，我腹部的難過感受確實有減輕，生理的衝動也有所減少，身體上也因此變得較容易放鬆，但在第五天傍晚，竟無故引發想要射精的感覺。坐完第五天晚上最後一炷香，上床安板後，這種感覺已到極點，感覺有點像小便快要潰堤，只要稍一放鬆，就會造成射精的事實。當時，我感到很難過，心裡對所謂射精的快感此時已沒有半點興趣，只是一直想著要忍住它。這第五天晚上我睡得很不好(因只要稍有快要遺精的感受或夢境，就會醒過來)，第六天早上精神很差且生殖器上的衝動仍然還在，早上打坐時精神完全無法集中，心裡想著乾脆坐到死算了，不要起坐了。或許又是菩薩保佑吧！在接近中午的時候，生殖器上的衝動逐漸開始消退，使得我又可以安心利用禪七最後僅有的時間用功。這生殖器衝動從強烈到消退的過程，讓我產生了很大的信心，堅信自己只要願意，未來一定可以戒除SY的！就這樣，這一次的禪七在生理衝動從無到有，由有轉為強烈，再由強烈歸於無的過程中，結束了。
由禪七回來後，我下定決心要戒除SY。為了有一個更好的戒淫環境，寒假後我搬到了學校的宿舍。我原來租的房間其實環境並不好，空氣流通很差，氧氣有點不足，且房東經常在樓下煮葷腥味很重的食物，使得葷腥味上升充滿我樓上住的房間，待久了常會令人有身體阻塞不舒服之感；而學校宿舍空氣較清新，不易使身體有阻塞感，且有室友同住，對自己有警惕的效果；此外，目前我還沒發現室友有什麼不良嗜好(有不良嗜好應該是我自己吧)，這也減少了間接影響心志的來源。決心戒淫的一開始，我本來打算使用禪七期間的強制方式來戒除，但經過了幾次失敗後，我發覺外面的環境不比禪堂內的環境，且我的科研進度不能偏廢(總要畢業啊)，故把戒淫的態度改為應不緩不急，綿綿密密才有可能成功(看了站上的文章後，我很認同站上師兄說的一句話：戒邪淫不是壓制，而是一種抵抗。)目前幾個月來，戒淫最低紀錄是兩個禮拜，最高紀錄是一個月半(約40幾天)，成績看來仍不夠理想，但心中對淫慾的貪愛越來越淡，不潔的妄想也比以前少很多，我相信總有一天我會成功的！
願自己及站上師兄們，乃至一切有情眾生未來都能遠離邪淫的惡習！南無本師釋迦牟尼佛！