看了很多師兄的懺悔，我發現遭受邪淫苦的人有很多類似的地方。我也真誠地發露自己的罪業。
我在幼兒時就曾不自覺地手淫，也是夙世的業力，沒人教也會。讀書後喜歡看小說中帶有描述男女之事的章節，然後手淫，這時並不覺得有什麼不好，覺得是一種安慰。後果是人長得瘦小，營養嚴重不良。高考雖然考入重點大學但比平時分數要差了很多。
由此可見，邪淫的確一個是傷身，一個要削減功名。現在想來，一些「科普」書籍的誤導害死太多的人！在大學時開始接觸佛法，一度也覺得手淫不好，但是一看「性學」書籍，都是適當手淫有益論，於是又開始放縱自己。犯邪淫的，心不誠或者說心口不一。一個果報是，自己說話往往被別人所輕視、駁斥，不被人信任，而且很難表達自己對別人的關心和愛護的感情，比較冷漠。但在旁人看來，我只是比較害羞而已。
對邪淫的認識真的是一段漫長的路。即使在後來不斷接觸研讀佛法書籍的情況下，一直到前一段時間，還心中有僥倖心理，以為手淫不是邪淫的範疇，好像沒有傷害到別人。
從接觸電腦和上網開始，就偶爾去看色情資料，後來自己有了電腦，可以上網後，更變本加厲，下載看了大量圖片、電影片段，甚至發展到買光碟。這也有一段不短的時間。一面是對佛法瞭解加深，一面卻也墮落地更深。甚至家中供佛像時也做這種醜事，恬不知恥。父母還以為我是通宵達旦在工作。
這期間屢敗屢戰，非常苦惱。身體每況愈下，脫髮、白髮、駝背、消化不良、脹氣，事業不順。問題就在於自己對手淫、意淫的認識並不徹底。一直以為手淫是一種必要的宣洩，而身體不好是以前的底子比較差。
真的要感謝戒邪淫網的師兄們袒露自己的戒邪淫的經歷和體會。其中有兩位寫的內容看了覺得好像就是在寫自己。我在家人、同學、同事、夥伴心目中也都是非常善良、誠懇、老實的人，而在思想上自己有著一塊非常骯髒的角落。特別是看了他們身體事業上的不順，才讓我真正感受體悟到就是由於自己的邪淫造成了諸多的苦報，屢屢遭受求不得苦、怨憎會苦。
戒除邪淫的體會：
原本我的淫慾是比較熾盛的，再加上色情資料的影響，更是火上澆油，然而卻能一點點斷除，其中最重要的就是念佛、唸經。
有一段時間也就是變本加厲的時候，回想一下就是念佛、唸經鬆懈的時候。凡是勤念佛經的日子，慾望就很淡，甚至生理上有反應，心裡卻沒有慾望。這也讓我瞭解到淫慾其實也是因緣合成的，去掉一個緣，就生發不起來。
這裡面有幾個緣，除了生理上「本能」的衝動外，其它的有
1．思想上的認識如果思想上還有手淫或意淫是人之常情，「正常」的，應該的，甚至是有益健康的，則斷不掉。我剛開始學佛時還以為手淫屬於在家人一種正常的淫慾之一，不屬於邪淫。這種觀念千萬要不得。另外要明因果。看因果故事時多注意到對他人妻有非分之想和行為是邪淫，但就是沒有想到手淫也是邪淫。也沒有把身體的信號與自己的邪行聯繫起來。通過大量的事實證明手淫的果報是非常明顯且一致的。只要看看這裡個人體會中的文章就會明白。
2．聲色資料對於色情或挑逗性資料，不要去碰！絕對不要碰！尤其是網絡時代，只要鼠標輕輕一點，就進入了邪途。每次變本加厲時，就是因為思想上認為看一點點沒什麼，只要不起心動念就可以了。現在感覺到人的心是脆弱不可靠的，千萬不要放縱自己。
3．不能貪戀床鋪，手不要隨意碰下體。慾望強烈之人，只要一個火星就會燃起大火。以前對佛經上講淫慾是火沒有很深體會。後來發現自己連綿不絕的虛火、口腔潰瘍其實不就是淫慾之火嗎？
4．注意自己的起心動念。哪怕是一時的幻想或遐想都要警惕，如犯邪淫一般，更不要任其發展下去。
另外一個我個人體會是其中也有夙世的冤孽在驅使自己造業，有幾次明顯地感覺到有人在拉扯我的下體，人不能動彈，念了幾遍佛號或大悲咒後，本來想行淫的慾念就沒有，也睡得安穩了。
我在此發願，願為承受一切眾生邪淫之苦報，願所有眾生皆能永離熱惱得真正清涼；願自己盡此一報身，不再行邪淫，並且幫助他人認識邪淫的危害、斷除邪淫。
唯願滅除諸障礙，往生西方極樂淨土！南無阿彌陀佛！