內經原文：
春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
白話解：
春季寅卯辰，也就是農曆一、二、三這三個月，這個季節叫作發陳，為一年之始。發陳，為藏久外達之勢，天地萬物欣欣向榮，一派生機盎然景象。此時人與天地之氣相應，應該逐漸減少睡眠，晚睡早起，起來之後在門前院中昂首闊步，頭髮散亂，穿著寬鬆，以使志氣外達，勇於任事。這個時候無論對自己還是別人的願望，都應該盡量滿足，使生長、渴求、付出，都能得到相應的回報，使一切所求如願。這是春氣仁性好生的體現，屬於養生之道。如果與之相逆就會傷肝，到夏季不能化火，造成心氣內寒，供奉夏季生長壯大的資源就缺少了。